2014-09

会社から家までのジョギング。

先週は走らなかったためか、最初の数kmはちょっとしんどく、今日はタイムは気にせん方がいいかなあ、と思っていたらそこから調子が上がった。ペースが上がったというより、しんどさが軽減された。

じゃあ、頑張ってタイムを気にしながら走るか。

前回、10kmで新記録を樹立した時のように、1km当たり6分を切るペースが続き、いっそのこと今日は11km走ろう！という気になった。

だって、前回もそのまま11km走っていれば、会社～家までの新記録を達成したかも知れなかったからだ。

で、10km時点で58分08秒。前回より2秒早い！ そしてそのまま11kmを走り。

1時間4分20秒\(*T▽T*)/！！

2月に打ち立てた自己記録を55秒も上回った。

後でNike+に残った記録を見てみると、例えば6～7kmの間は5分20秒/kmなのに、8～9km間で5分58秒/km、そして9～10km間では6分ジャスト/kmまでペースが落ちている。最後の1km区間は頑張って5分58秒/kmまで戻しているが、それでも遅め。

で、高低差を見てみると、8.5kmからゴールの11kmまで、なんと30mものだらだら上りなのだ。そりゃ、しゃーないわな。

さあ、次は1時間3分台？・・・いやあ、さすがにそれは無理かなあ。

今年の夏休みに甲子園でヘッドホンを落とした。以来、ホームセンターで買った1000円ほどのヘッドホンを使っていたのだが、これも接触が悪くなってきた。

あ、よく考えるとヘッドホンじゃなくてイヤホンなのかな。ま、いーや。

で、会社の帰りに電気屋に寄ったのだ。

ヘッドホンって、本当にピンキリ。
安いのは1000円くらいだが、高いのは20000円とかする。イヤホンタイプのものでさえ。

で、試聴できるセレブホンがいくつかあったので、まずは5000円くらいのを聴いてみた。

めっちゃエエ音！！

で、次は一気に20000円を超えるやつで聴いてみた。

めっちゃエエ音！！・・・かなあ？

違いが分からん(^-^;)。そういう人にとっては、ちょっと高めのヘッドホンを持つということは気休めに過ぎない。

散々迷った挙句、iPhone対応のヘッドホンを見つけ、これは手元のリモコンで曲送りや音量調節ができるのでこっちの方がいいやい！と、試聴したヘッドホンには見向きもせずにそっちを買ったのであった。

それでも4000円くらいしたけど。気休め。

反抗期というほど反抗するワケでもないが、なかなか言うことをきかない娘ちんに、嫁さんがキレた。
「今日はアウトレットモール行くけど、あんたは勉強道具持って行き！」

いつもそこに行く時には近くの公園でお弁当を食べる。そして、娘たちが遊具で遊んでいる間に嫁さんが一人で買い物に行き、１～２時間後に僕が娘二人を連れて合流する。

が、今日は、簡易テーブルを持参し、簡易テントの中にテーブルを設置し、2号ちんが遊具で遊んでいる間に娘ちんはテントの中でお勉強。

厳しいナァ。

けど、拗ねるワケでもなくのほほんとしているところが娘ちんの長所でもある。

嫁さんと別れてから2時間後にアウトレットモールに行き、モール内の遊具で遊んどき、と娘二人を解き放ち、今度は僕が買い物に。

2号ちんは合計4時間。娘ちんも何だかんだで2時間遊び、満足した様子であった。

けど、日曜日のお出かけは疲れますナ。歩数は9000歩台でノルマの10000歩に達しなかったのに、ヘトヘトになった僕であった。

親父が退院するというので、運転手を買って出た。何でも、母親が半月板損傷とかで、杖を突いて歩くような事態になっていた。

退院手続きを済ませると、1ヶ月の入院で無事に退院した親父も膝が悪いので、杖を突いた老夫婦二人と明日ようやく関東に帰る妹と僕の4人で病院を後にした。

帰りにジャパンに寄って買い物をしていると、娘二人をピアノ教室に連れて行っていた嫁さんから電話。
「お昼、ウチで食べてもらったら？ お寿司買って帰ってきたらいいやん」

何とまあ、できた嫁だこと！

ってことで、急遽親父の快気祝いをすることになり、昼間っから家で豪勢なお寿司をいただいた。
病院食三昧だった親父は、美味いなあ、を連発。

いやあ、良かった良かった。

パブGALWAYのマスターSHOちゃんに頼まれ、『Caffexpress Night!』というイベントに出演することになった。と、言っても、今回は出演者が集まらないので、客は来ないだろう、とのこと(笑)。

GALWAYの営業日は週のうち火曜～土曜の4日間だけで、これまでさんざん通ってきたが金曜日に行くのは初めて。

早めに退社し、一旦家にギターを取りに帰り、7時半頃にGALWAYへ。

僕はたーけんとのコンビで「こうめ＆たーけん」としての出演だが、当初の予定通り、他には「フラット」という現役大学生コンビと、「ふなさん」という60歳絡みのウクレレ演奏者。

クジ引きで順番を決め、僕たちはトップバッター。
8時開始で30分ほど演奏した。例によってアリスばっかり(^-^;)。

少人数でのライブは、それはそれでアットホームな雰囲気で、全員の演奏が終わるとそのまま酒を飲みながら雑談タイムとなった。

年代が見事にバラバラだったのだけれど、話が大いに盛り上がり、楽しい時間となった。

11時前にお開きになり、僕はそのままミュージックバーTREKに寄って1時半頃までマスターのTREKさんやお客さんと喋ったり弾き語りをしたりして家路についたのであった。

ギターの弦は、はっきりと錆が見えるようになって替えるのが常で、そうなると1年に2回替えるかどうか。

ところが、相棒のたーけんは1ヶ月か2ヶ月に一度は替えると言う。普通のギター弾きはそんなもんらしい。

さらに、定価600万円のギターを所有するパブの常連さんは「ギターはやっぱり本体より弦や」と言っていた。
そんなに高いギター持ってるのに、そうなん？と思ったものだ。

で、明日、急遽パブGALWAYでたーけんとライブに出演することになったので、前回からまだ1ヶ月半しか経ってないのに弦を替えることにした。

前回のは1セットで500円もしないくらいの安物だったのだが、今回は倍くらいする。

果たして・・・・・・めっちゃいい音(ノ゜⊿゜)ノ！！

びっくりするくらい、いい音になった。
いやあ、モチベーションが増幅しますなぁ。明日が楽しみになってきた。

世の中は祝日だけれど、我が社はいつも通り出勤。

会社帰りにミュージックバーTREKに寄った。
いつも通り客は一人としておらず、僕だけ(笑)。

外国のビールを呑みながらしばらくマスターのTREKさんと雑談を楽しみ、「何か弾いてよ。まずはLast Smileやな」と、TREKさんお気に入りのLove Psychedelicoの曲をリクエストされたのでギターで弾き語りを始めた。

さらに数曲歌うと、珍しく(笑)、女性のお客さんがやってきた。ピアノ弾きとのこと。

「最近は意外にサザンもいいなーって見直しててねー」と、その女性がピアノでの弾き語りを始めた。

その最初の2曲は比較的新しい曲で、僕が知らない曲だったので「すみませんが、楽譜を写真で撮らせてもらえませんか？」とお願いすると、「パソコンに入ってるからあげるよー」と、2曲のピアノ弾き語りの楽譜をいただいた。

ラッキーヾ(＠^▽^＠)ノ！！

楽譜って高いのだ。
1ヶ月ちょっと前に、WEBでクリストファークロスの楽譜をダウンロードしたんだけど、1曲400円以上した。

ってことで、900円くらいの儲け♪

よーし、今年もぶどう狩りに行くぞう！・・・ってことで、昨年と同じ神出ぶどう園へ。

シーズン終了間際だけれど、ぶどうはそこそこ残っており、相変わらず甘くて美味しい。

近くの人の会話が漏れ聞こえてきて「持ち帰りのぶどうは2房900円だそうでーす」と言っているので、嫁さんに安いの？と訊くと、まあまあ安い、とのこと。

近くのスーパーでは、もっと房の小さいぶどうが1房500～600円ほどするらしい。

近所に配るので、と嫁さんが買いに行き、ニコニコして戻ってきた。「今年は明日で閉園なんやってー。だから負けてくれた♪4房で1300円♪♪」

おー、それはラッキー♪♪♪

お弁当を作るのに朝早くから頑張ったので、晩飯は外で食べたいと嫁さんが言うのだが、園を出たのは15時。しかも昨年と違って僕は明日は仕事である。

帰り道は多少混んでいて、西宮に戻ったのは16時半。
ちょっと早いけどいっかー、と、結局その足で回転寿司に行き、めっちゃ早い晩飯を食べた(笑)。

帰ると疲れ果てていた僕は、目論み通り休肝日を達成し、すぐさま寝たのであった。

二夜連続で呑み倒し、昨夜は家に帰ってからカップラーメンを喰らい、それでも今朝は二日酔いなし。

娘たちのピアノ教室の後、昼飯にまたラーメンを喰らい、母を拾って親父が入院する病院へお見舞いに。
親父はすっかり元気になっており、あと一週間もすれば退院できそうなくらい回復していた。良かった良かった。

今年の健康診断で尿酸値がB判定だったため、意識して休肝日を作るようにしないとなあ、と考えを改め、実は先日走った時は休肝日にした。

激しい運動をした後のビールはプリン体の吸収が良くなるので、特に控えた方がいいと聞いたことがあったからなのだ。

で、連日の呑み会で肝臓もしんどいだろうから今夜も休肝日にしようと思ったらメニューが餃子。

呑まなしゃーないやん(￣▽￣;)！

てことで、休肝日は明日にしよう。

クレームではなく、新規取引先の監査をするための出張。気分が全然違う(笑)。

仕事は滞りなく終わり、部下の藤林君に「すまんけど、晩飯一人で食べに行ってくれる？ この後、大学時代の後輩と会うねん」と、断りを入れた。

町田に泊まりで出張することなんぞ今後あるかどうか分からず、町田市民のマエケンと会える機会は非常に貴重なのだ。

8時半に落ち合い、まずは居酒屋へ。
「二十数年ぶりやなあ」と言うと「十年ちょっと前に会いましたよ」とのこと。ああ、そんなこともあったなあ。とにかく久しぶりなことに違いはない。

呑み放題にしたのだけれど、マエケンの呑みっぷりに驚く。僕よりも呑み助なんじゃなかろうか。
おそらく、生ビールを10杯近く呑んだように思う。

で、そのままの勢いでカラオケへ。

マエケンは筋金入りのサザンファンで、僕もサザンなら８～９割は歌える。
ってことで、サザン縛りで歌いまくった。

店を出たのは午前2時過ぎ。歌ったリストをくれたので数えてみると、何と40曲。まだまだ若いな、俺ら(笑)。

明日は泊まりの出張なので、オープンマイクに行けない・・・と、思ってGALWAYの本日のイベントをチェックすると、ビギナーズナイト。
おお、これなら歌える♪

部下の藤林君が「明日は9時の新幹線に乗って、横浜あたりで昼食にしましょう」と言っていたのだが、「すまんけど、ヤボ用ができたので、直接現地に行くわ～」と、画策その１。

今夜呑み過ぎる可能性が多少はあるので、明日ちょっとでも遅めの方がいいと思って10時の新幹線に乗ることにしたのだ。ということで、チケットを変更。画策その２。

最後は嫁さん。
「ちょっと今日は遅くなる～」と、電話すると「仕事で？」と、ちょっと疑うような口調で質問されたのだが、「お、おう」と噛んでしまった。けどまあ、これで画策その３完了。

GALWAYに行くと、常連さんが僕の他に4人もいて「全然ビギナーズナイトとちゃうがな」と、笑いながらもビールと音楽を楽しんだ。

今夜は1巡目に佐野元春と尾崎豊。2巡目にGeorge BensonとLove Pｓychedelico。

常連さんの一人が僕の弾き語りを撮ってくれました。

そんなに呑み過ぎも、遅くなりもせず、10時半頃に帰宅。

会社から家までの11kmジョギングでは、最高記録が1時間5分15秒。

ところが今年の2月に足を痛め、ウォームアップやクールダウンの重要性を思い知った後は、10kmジョギングをするようにしている。11kmのうちの前後500mは歩くようにしているのだ(実際は、ウォームアップをほとんどしていないので、クールダウンに1kmくらいを使っている状況だけど)。

が、実際のところ10kmを完走できたのは今日を含めて5回のみ。

6月17日：1時間02分52秒(6分17秒/km)
8月20日：1時間04分47秒(6分28秒/km)
8月27日：1時間01分09秒(6分06秒/km)
9月9日：59分47秒(5分59秒/km)
そして今日。

58分10秒(5分49秒/km)ヾ(＠^▽^＠)ノ！

今年の2月に出た『ゆるキャラマラソン』では10kmを52分21秒で走破したが、その時はフラットなコース。
会社から家までのコースでは歩道橋の階段もあるし、ゆるやかな上り坂もあるし、荷物を背負っているので比較にならない。

で、もし今日のペースで11kmを走っていたとしたら、残り1kmで6分かかったとしても1時間4分台の自己新記録。

今日だけは無理して11km走ってたら良かったなあ。

とにかくまあ、ここ数ヶ月は調子が悪かったけど、あっさりと自己最高の心肺機能に進化したのだあ。

会社のWEBサイトが9月にリニューアルされ、さらにそれを色々と編集したり修正したりする必要があり、ずーっとhtmlとにらめっこしている。

自分で書いたスクリプトじゃないので、まずはどういう構成になっているのか見ていくのだが、これはマジでシャレにならんΣ(Ｔ▽Ｔ;)！！

このサイトを作った業者がショボいのか、あるいは業者が使っているエディタと僕のエディタの互換性が悪いのか、改行もなく延々とスクリプトが羅列されている行がだらだらと続き、それを紐解くのがとんでもない作業なのだ。

マジで、吐きそうになる。

これ見てよ、これ。こんなえげつないのを解きほぐしている僕の苦労を分かってくれている人はきっと社内にはいないだろう。

3連チャンで呑みに行き、先週末も金曜に呑みに行き土曜日は朝帰りし、そのまま一日中くたばっていたため、家族の視線が冷たい。

で、久しぶりに元浜緑地の公園へ。

簡易テントを張り、遊び疲れを癒すために昼寝をしたのもつかの間、娘たちが遊んでくれとせがむ。

最近家族サービスをしていない負い目があるため、仕方ないなあと腰を上げ、言われるまま鬼ごっこ。

ところがやり始めると、アスレチックのような遊具を思う存分使った鬼ごっこが楽しくなってしまい、あっと言う間に汗だくになり、あっと言う間に疲れてしまった(^-^;)。

けどまあ、たまにはこれくらいの遊びに付き合わないとねー。

ビールは控えないとイケナイのに、昨日予定外の呑み会に行ってしまったため3連チャン。今日は元々の予定通り、戦うオヤジの応援団の集会である。

昼過ぎに親父の病院へお見舞いに行き、1時間半ほど過ごした後、パブGALWAYに向かう。

今回初めて、たーけんとデュオで参加。僕たちにとってはお決まりのアリスを演奏した。
年代的には少し上の人たちが多いのだが、アリスは守備範囲なので、大いにウケた。

1巡目は「冬の稲妻」と、マイナーな「Moon Shadow」。

通常営業に移った後に回ってきた2巡目は「狂った果実」と「チャンピオン」。

みんな結構酒が入り、さらには遅れてやってきた常連さんや、新規でクラシックギター抱えた3人組のおっちゃんも入ってきて場は大盛り上がり。ちなみに、持ってきたギターは350万円で、演奏まで聴かせてくれた。

次に演奏する隙がなかなかなくて、まあ、このまま呑みながら他の人の演奏を聴いてたらいっかーと、まったりしていると、遅い時間に演奏が途切れたので演奏することに。

で、3巡目は「遠くで汽笛を聞きながら」と「今はもう誰も」を熱唱すると常連さんの一人が「俺、10000ボルト歌いたい！」と言い出し、さらに別の人が「俺は冬の稲妻！」「私はチャンピオン！」てなことになり、そのままリクエストにお応えして伴奏させていただいた。

アリスって人気あるのねぇ。とっても盛り上がり、とっても楽しい夜でした。

健康診断の結果が返ってきた。B判定の項目が一つ(￣▽￣;)。3年前以来、ずーっとオールAだったのに。

昨年と比べてみると。
LDLコレステロール(悪玉コレステロール)：基準値140
126→108

中性脂肪：基準値160
89→102

GPT：基準値50
26→30

γ-GTP：基準値50
49→50

ここまでは、とりあえず良し。中性脂肪が増え気味なのが気になるけど。

で、問題は尿酸値。基準値7.0に対して、7.1。去年は6.7。
まだまだ深刻なレベルではないが、これはひとえにビールの呑み過ぎである。プリン体である。

この1年は、休肝日を設けることを積極的に考えよう。まずは今夜、アルコールを控えよう。

・・・と、思っていたのに、急遽営業部の呑み会に誘われ、「部長が来れなくなったし、すでに会費はいただいているのでタダ酒ですよ～」との甘言に負けて、あっさりと呑みに行ったのであった。しかも、2軒目も。

あかんがな。

阪神vs巨人戦の今年最後の3連戦である。
現在3位の阪神はすでに首位巨人と4.5ゲーム差をつけられており、ここで3連勝したとて1.5ゲーム差。なかなか厳しい状況なのだ。

で、radikoで野球中継を聞きながら10kmジョギング。

涼しくなってきたためか、心肺機能が少し強くなってきたためか、心臓の鼓動が楽で、6分/kmを少し切るペースで走り始めた。

調子が悪い時には2～3km地点で早くもハアハアゼエゼエとなるのに、今日はビクともしないマイハート。

がっ！！

これまで巨人を相手に負け知らずで、対巨人戦では防御率2点を切るメッセンジャーが、何とまあ4回途中で8失点(￣▽￣;)。

そんな逆境にもめげず、ジョギングは10km完走を果たし、タイムも1時間を切るという上々の出来だったのだが、阪神は結局2-8で敗れ、今シーズンが終わってしまった。

もはやここから逆転優勝の目はあるまい。

会社のPCが年数を経るにつれて遅くなり、色んなソフトやウィンドウを同時に立ち上げるクセのある僕の使い方だとすぐに固まるようになってしまった。

以前に「すっきり!!デフラグ」を試したことがあるんだけど、目を見張るほどの効果はなく諦めていたところ、日経パソコンの記事に別のデフラグが紹介されていたので、その「Smart Defrag 3」というのを試してみることにした。

ら。

何か、ごっつい速くなった気がする！

同じデフラグのソフトでも、ソフトによって効果が違うんかな！？

で、深夜、家のPCにも導入してみた。デフラグの処理をスタートさせて、就寝。明日、効果確認(*^-^*)。

2号ちんを連れて車の点検に行った。2年半点検？ そういうのがあるのかな。

席に座っていればアイスコーヒーの一つも出してくれるハズなのだが、席に誘導してくれる人もいなかったので、自分たちですたすたとキッズスペースへ。

そして、そのままほったらかし。僕はキッズスペースの縁に座ったまま。

日曜日だから客も多く、目が行き届かないのは分かるが、サービス業として客をほったらかしというのはどんなもんか。

点検に行くといつも、あれが悪くなってるとか色々言われて結局金を遣わされるのだが――当然向こうもそのために無料点検なんぞをやっているのだろうけど――今日も案の定「エアコンのフィルタがこんなに汚れているので替え時かと」と、フィルタを外してわざわざ持ってきた。

確かに少し汚れてるけど、替えるのに4000円かかると言う。

ほったらかしにされていた不満もあって、「次の時でいい」と答え、一銭も払わなかったのだが、今日はキャンペーンとかで撥水コートを無料でしてくれ、帰り際にポップコーンとか移転2周年記念とかで有名店のラスクのお土産まで持たされた。

それを最初に持ってくれば、フィルタ交換もＯＫしたかも知れないのに、商売が下手だなあ。客先目線の欠如と言わざるを得ない。

昼から親父のお見舞いに行き、HIC(準集中治療室)でアイスクリームをせがむ親父を見て(実際に食べた)、順調に回復しているようで一安心。

夜は母と妹と僕の家族で明石焼きの店で外食。

さて、昨夜は会社の呑み会の後、地元のミュージックバー『TREK』に向かったのだ。
いつものGALWAYは今日は何かのイベントのハズだったし。

遅い時間に行ったので、3人の先客がいた。3人とも初対面。僕は大抵早めの時間に行くので、この店で他の客に会うのは珍しい。

3人とも楽器をやらないので何か弾いて～と言うので、酔っぱらってヘロヘロ状態でギターの弾き語りをしたり、ピアノを弾いて歌ってもらったり。

やっぱりあんまり覚えていないが、酔い過ぎて間違いだらけの演奏だったに違いないのに、結構盛り上がった。

で、盛り上がりついでにマスターのTREKさんも加えてカラオケに行くことになった。

多分、カラオケ店に入ったのは1時～2時の間。

すっかり仲良くなった40歳前後の女性にワインの炭酸割りをガンガン注がれ、ガンガン歌い、さらにベロンベロンになった僕は最後の方は寝てたんじゃなかろうか。

5時に店を出て、タクシーで朝帰り。

一日中くたばった。

先日、家族3人でメガネを買ったのだけれど、僕のだけ日数がかかるということで今日が出来上がり日。

最初は週末に取りに行こうと思っていたのに、うれしんの僕は我慢ができずに今日行くことにした。

それを嫁さんに言うと、
「えっ！歩いてあそこまで行くの？」
と、驚く。

駅からメガネ屋まで1.3km。往復で2.6km。そこから家まで3.4kmくらいとして、合計6km。

何でもない距離やんヾ(＠^▽^＠)ノ！

・・・と、考えるところが一般人とは距離感覚が違ってるってことなんだろうなあ。

今年の4月あたりから会社のサイトリニューアルの担当になり、やっと新サイト公開にこぎつけた。

が、業者がショボいのか、結構まだバグがある。

このタイミングで、スマホやタブレットの表示にも対応となったので、デバッグのために僕はずーっとスマホとにらめっこ。

PCだとちゃんと表示されるのに、スマホだと全然別のページに飛んだりするようなバグもまだ潜んでいて、面倒くさいがいちいちチェックしないといけない。

しかしまあ、自分の席でずーっとスマホをいじっていると、仕事をせずにずーっと遊んでいるように見られたかも知れないなあ(笑)。

朝7時に家を出て、母と、関東から駆け付けた妹と合流し、病院へ。
親父はかなりナーバスになっていたが、ここまできたら腹を括るしかない。

心房中隔欠損症、心房細動、三尖弁閉鎖不全症の3つの症状を一気に片付ける手術である。
人工心臓に切り替えて、輸血しながらの手術なので、大手術であることは間違いない。

8時半に親父は車椅子に乗って、手術室のある病棟へ行ってしまった。

万が一に備えて、家族はずっと待合室で待機。昼ごはんを食べに行く際にも、看護師に声を掛けて行ってくれ、と言われている。

病院側としては手術に100％はなく、万が一のリスクについても説明しないといけないというのは分かるが、聞いている側としては、リスクばかり気にかかる。
今回の手術も97～98％の成功率だとは聞いていたんだけど。

僕はどうしても外せない仕事があったので一旦会社に行き、夕方に戻ることにしていたのだが、僕が会社にいる間に親父の手術は無事に成功した。

数日間はICU(集中治療室)で予後経過を見て、順調に回復すればHCU(準集中治療室)に移動し、最終的には一般病棟に移る。

とにかくまあ、無事に生還してくれて良かった良かった。