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2014-09-16
10kmで自己新記録
- 2014-09-16 (火)
- プライベート
会社から家までの11kmジョギングでは、最高記録が1時間5分15秒。
ところが今年の2月に足を痛め、ウォームアップやクールダウンの重要性を思い知った後は、10kmジョギングをするようにしている。11kmのうちの前後500mは歩くようにしているのだ(実際は、ウォームアップをほとんどしていないので、クールダウンに1kmくらいを使っている状況だけど)。
が、実際のところ10kmを完走できたのは今日を含めて5回のみ。
6月17日：1時間02分52秒(6分17秒/km)
8月20日：1時間04分47秒(6分28秒/km)
8月27日：1時間01分09秒(6分06秒/km)
9月9日：59分47秒(5分59秒/km)
そして今日。
58分10秒(5分49秒/km)ヾ(＠^▽^＠)ノ！
今年の2月に出た『ゆるキャラマラソン』では10kmを52分21秒で走破したが、その時はフラットなコース。
会社から家までのコースでは歩道橋の階段もあるし、ゆるやかな上り坂もあるし、荷物を背負っているので比較にならない。
で、もし今日のペースで11kmを走っていたとしたら、残り1kmで6分かかったとしても1時間4分台の自己新記録。
今日だけは無理して11km走ってたら良かったなあ。
とにかくまあ、ここ数ヶ月は調子が悪かったけど、あっさりと自己最高の心肺機能に進化したのだあ。
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