ダイエット

家の玄関先に、笹が立てかけられてあった。
七夕やもんね。

笹の枝には家族それぞれのお願い事が書かれてある。
僕は自分で書いた覚えはないが、そう言えば数日前に娘ちんが僕にお願い事を訊いたので答えたことを思い出した。

どれどれ。

あった。娘ちんの字で僕の願い事が書かれてある。

「おなかのブヨブヨがなくなりますように　おとうさん」

ダイエット、頑張るぞー、オーッ(ToT)！

ゴールデンウィークが終わってからずっと忙しくて、ほとんどウォーキングできずにいる。
一応、体重は微増でとどまっているが、逆に、減ることはない。

不具合問題もおおかた片付いたので今日は早くに退社し、久しぶりにウォーキングした。

いやー、もうすっかり明るいですなぁ。一昨日が夏至だったんやもんねえ。
そしてウォーキングをしなかった間に季節はすっかりじめじめしていて、家に帰ると汗だくになった。

「いやーっ！！汚いからすぐにお風呂に入って！！」
「何をう！？じゃあもうウォーキングはせえへん！その代わり痩せへんからなっ！！」
「汗をかかずに痩せろっ！！」

そんなん、無理ですよぉ。

連休を含めると2週間ほどウォーキングをしてないけど、昨日も今日も雨なのでバスで帰った。

久しぶりに体重を計ると、約1kg増。

この1kgを減らすのに、また1ヶ月とかかかるんやろなあ。
ダイエットは永遠のテーマじゃな(^-^;。

会社の帰りのウォーキングをまだ続けている。
会社から駅まで約15分(約1.5km)、駅から家まで約40分(約4km)。

食べる量も飲む量もほとんど減らしていないので急激に体重は減らないけど、少しずつ減っている。

思えば、DSのやせトレをしていた頃は、3ヶ月で1kgちょいしか減らなかったが、それをやめてウォーキングを始めてからは5ヶ月半で4kgちょい減った。

年末年始の暴飲暴食で2kg近くリバウンドしたことを思うと上々の出来である。

なのに、体脂肪率がほとんど減りません(ToT)！！
ウェストがほとんど減りません(ToT)！！！

やっぱりおっさんになるとお腹周りの肉は取れにくいのねえ。

PS.やっと隔離政策が解けて久しぶりに娘ちんと2号ちんに会えました(^-^)。

マルコを買って以来、日々のウォーキングにも精が出る。
一日の目標は10000歩に設定していて、平日は大体11000±1000歩。休日になると、3000から5000歩くらい。

今日も特に歩く予定はなかったが、嫁さんに買い物を仰せつかり、娘ちんと出かけた。
「ちょっと、散歩しよっか？」
「うん！」
「じゃあねー、今まで歩いたことがない道を歩いてみよっか？」
「うん！」

ぐるーっと大きく一周するルートを、気付けば1時間くらい歩いた(*^-^*)。
娘ちんは自転車だけどね。

その成果か、年末年始の暴飲暴食でリバウンドした約2kgを1ヶ月かかってやっと元に戻したのであった。

なかなか、いい感じ♪

万歩計を買ったので、当然、毎日の歩数が気になる(目標は1日1万歩)。
休みだから歩く機会がないので、散歩に出る。

よし、1月4日のリベンジだぁ。
9kmのラン＆ウォークでかなり足を痛めたので、もう一度挑戦することにした。コースはちょっとだけ違うけどね。

娘ちんも同じように自転車でついてくる。

折り返し時点に来たところで「この辺、ドーナツがあるやん。おかーさんに買って帰ったら？」と、娘ちん。

おおっ、そう言えば、確かにミスタードーナツがあった。
子供に提案されて、その通りの行動をするというところに、子供の成長を感じた。

足もそんなに痛まず、家に到着。
せっかく歩いたのに、すぐさまドーナツを食ってるようじゃ、体重は減りませんな(^^;)。

これまでに何度かダイエットに取り組んだことがあるけど、そう言えば以前は「てくてくエンジェル」という、万歩計とたまごっちが合体したようなオモチャでモチベーションを上げていた。

こんな恥ずかしい思いをしたこともあったよなあ(笑)。

で、熱心にウォーキングを続けている今回も何かないかなあと思ってネットで探してみると、こんなのを見つけたので早速GETしたのだ。会社から帰ると届いていてウキウキなのだ。

母をたずねて三千里、歩くのだ！・・・って、実際は三千里もの距離は歩きませんけどね。

やっぱりねえ、楽しみながらの方が続くってもんですよ、大の大人がこんなんで遊んでるって恥ずかしいけど。

歩数計　バンダイ　遊歩計　母をたずねて三千里

娘ちんとプールに行った。
娘ちんがスイミングスクールを休んだ分、無料で使わせてもらえるということなのだ。

よぉし、みっちり体を動かして体重を減らすぞう！･･･と、張り切って泳いで歩いた。
元々泳ぎは苦手なので、すいすい泳ぐことはできないけど、泳ぎと歩きをあわせると25mプールを30往復くらいはしたんじゃないかな。

ところが、帰って体重を量ってみると全然減ってない(ToT)！！

かなりカロリーを消費したはずなんやけどなあ。夏みたいに汗をかいてないので、減量には直結せえへんのかな。娘ちんの相手をしながらだらだらしてたし。

ま、一回プールに行ったくらいじゃ、そんなに簡単に変わるワケないッス。

ダイエットというか、体質改善というか、つまり、中性脂肪を何とかせにゃー運動の一環で、お茶に凝っている。

･･･と言うと、言い過ぎかな。

でも、以前と違って、体に良くて美味しいお茶を探したりしているのだ。

最近良く飲んでいるのは黒豆茶とか韃靼（だったん）そば茶。
どれだけ中性脂肪に効くか分からないけど、そんなことはどうでもいいくらい美味しい(*^-^*)。

ん？･･･本来の目的と違ってきてるみたいだけど、まあいっか。
お茶が体に良いことに間違いはないんだし。

用事でできないことはあっても、今のところほぼ毎日ウォーキングを継続している。
けれど、忘れてはいけない。

今回は体重を減らすだけではなくて、体の中を改善しないといけないのだ。

ま、適度な運動を続けていれば体の中身も良くなるとは思うけど。

嫁さんに協力してもらってできるだけヘルシーなメニューにしてもらってはいるが、毎日納豆を食べたらええんちゃうのん、と思い立った。

そう言えば昔は丼鉢にてんこもりの納豆を食べてたなあ。藁に包まれて売っていた納豆を丼に入れていたのだ。
なので「パックじゃなくて納豆を丼で食べたい」と言ってみた。

すると、今夜用意されたのは、パック2個分の納豆を丼に入れたものだった。

今って、藁の納豆は売ってないんかな。