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10kmで自己新記録

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会社から家までの11kmジョギングでは、最高記録が1時間5分15秒

ところが今年の2月に足を痛め、ウォームアップやクールダウンの重要性を思い知った後は、10kmジョギングをするようにしている。11kmのうちの前後500mは歩くようにしているのだ(実際は、ウォームアップをほとんどしていないので、クールダウンに1kmくらいを使っている状況だけど)。

が、実際のところ10kmを完走できたのは今日を含めて5回のみ。

6月17日:1時間02分52秒(6分17秒/km)
8月20日:1時間04分47秒(6分28秒/km)
8月27日:1時間01分09秒(6分06秒/km)
9月9日:59分47秒(5分59秒/km)
そして今日。

58分10秒(5分49秒/km)ヾ(@^▽^@)ノ!

今年の2月に出た『ゆるキャラマラソン』では10kmを52分21秒で走破したが、その時はフラットなコース。
会社から家までのコースでは歩道橋の階段もあるし、ゆるやかな上り坂もあるし、荷物を背負っているので比較にならない。

で、もし今日のペースで11kmを走っていたとしたら、残り1kmで6分かかったとしても1時間4分台の自己新記録。

今日だけは無理して11km走ってたら良かったなあ。

とにかくまあ、ここ数ヶ月は調子が悪かったけど、あっさりと自己最高の心肺機能に進化したのだあ。

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