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1999-10-01
ダイエット途中報告
- 1999-10-01 (金)
- プライベート
さて、お約束通り、体重減量作戦の結果発表!
まず、自分に課した項目は、
- 油物の食事を控える(嫁さんに協力してもらってる)
- ビールを減らす(毎日3本飲んでいたのを、2本にする)
- 嫁さんが弁当を作れない日は、昼食を抜く(か、パン1つくらいにする)
- 間食は一切しない(が、たまにキャラメルを食べたりしてしまう)
- 最低3日に1日は筋トレをする(結局平均すると2日に1日はした)
- 片手に10kgの鉄アレイ(両手で20kg)の上げ下げ20-40回
- 同じ鉄アレイで肩から持ち上げる上げ下げ20-40回
- 同じ鉄アレイを持ったままヒンズースクワット20回
- 腕立て伏せ20回
- 腹筋50-100回(2、3回に分けて)
- 香港で買った漢方薬を毎日服む
で、体重は2.5kg減った。実のところ、外食もいっぱいしたし、晩酌のバーボンorワインは毎日してるし、それを考えたら自分的には納得。
しかし、どれが効いたのかなぁ。どうも漢方薬は効き目があったとは思えないので、とりあえず1瓶服み干したらそれで終わりじゃ。
この作戦はこのまま続行することを宣言して、また1ヶ月後どうなったか報告することにする。でも、ある程度減量できたらやめるで。このまま続けたら2年ほどで無くなってしまうし、僕。
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