- 1999-10-01 (金) 7:40
- Category:プライベート
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さて、お約束通り、体重減量作戦の結果発表！
まず、自分に課した項目は、
- 油物の食事を控える（嫁さんに協力してもらってる）
- ビールを減らす（毎日３本飲んでいたのを、２本にする）
- 嫁さんが弁当を作れない日は、昼食を抜く（か、パン１つくらいにする）
- 間食は一切しない（が、たまにキャラメルを食べたりしてしまう）
- 最低３日に１日は筋トレをする（結局平均すると２日に１日はした）
- 片手に１０ｋｇの鉄アレイ（両手で２０ｋｇ）の上げ下げ２０-４０回
- 同じ鉄アレイで肩から持ち上げる上げ下げ２０-４０回
- 同じ鉄アレイを持ったままヒンズースクワット２０回
- 腕立て伏せ２０回
- 腹筋５０-１００回（２、３回に分けて）
- 香港で買った漢方薬を毎日服む
で、体重は２．５ｋｇ減った。実のところ、外食もいっぱいしたし、晩酌のバーボンｏｒワインは毎日してるし、それを考えたら自分的には納得。
しかし、どれが効いたのかなぁ。どうも漢方薬は効き目があったとは思えないので、とりあえず１瓶服み干したらそれで終わりじゃ。
この作戦はこのまま続行することを宣言して、また１ヶ月後どうなったか報告することにする。でも、ある程度減量できたらやめるで。このまま続けたら２年ほどで無くなってしまうし、僕。
