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腹筋

腹筋、つりますか？

仲間内の掲示板に筋トレの話が出たので、「おおっ、そう言えば最近やってない」と思い至った（と、大袈裟に言っているが、知って知らないフリをしてサボっていたのだ）。

今日は帰ってから10日ぶりくらいにした。
筋トレなんてのは少しずつでも、継続的にしなければ意味がない。が。僕は性格上、まとめてやってしまおうと考える（のが、意味ないっちゅうねん！）。
片方10kgのダンベル（両手で20kg）を上げ下げ20回を4セット、よし、良い調子。腹筋30回・・・したところで案の定、腹筋がつってしまった。やっぱり継続しなければ意味ないなあ。

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久々に筋トレをした。４、５年前は週に３-５日くらい定期的にしていたので、なかなか素晴らしい筋肉質な体をしていたのだが、彼女ができ、結婚し、ほとんど筋トレもしなくなって、素晴らしかった体はみるみるうちにずんべらぼうになってしまった。
愛用していたのは10kgのバーベル。これを両手に持ち（計20kg）、上げ下げ。これはまあ、まだ難なくできるのだが、問題は腹筋。
ピーク時は器具を使って（会社の寮にいろんな種類のがあったのだ）20-40°くらいの角度（もちろん足が上）で50回できたのに、今は平地で30回。で、腹筋がつった。ぎゃあああああ。死ぬかと思った。