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筋トレ
欲している体
- 2020-07-27 (月)
- プライベート
何となく、体に力が入るのだ。何というか、力を籠めたくなるのだ。たった4日間、されど4日間の効果というか影響が現れているのだろうか。
けど、平日に筋トレをするのはなかなか無理がある(てか、そこまでのモチベーションがないだけか)。
週末だけやったとしてどれくらいの効果があるんかいな、とも思うので、頑張って平日にも一日くらいするべきなのかなあ。
で、体重は昨日よりさらに0.5kg増えたのである。やっぱり、筋肉なのか。
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筋肉増量?
- 2020-07-26 (日)
- プライベート
さて、連休開始時に誓った筋トレの結果である。
体内年齢は3歳も若くなったが、体重はなんと1kg増!!
こんなに運動しているのに、体重増えるんかいな!!
10kgのバーベルを一つずつ両手に持ち、体の前で20回、上で20回。
そのまま腰ひねりを20回。
バーベルを置いて腹筋20回。
再びバーベルを持ってバックランジ20回。
これが1セットで、3セットを一日に午前と午後の2回やった。
しかも、実際には20回ではなく30回とか40回やったので、もっとやってることになる。
それを4日間続けたのだから、きっと筋肉が増量されたのだろう――1kgも(;^ω^)?
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思い立ったが筋トレ
- 2020-07-23 (木)
- プライベート
4連休なのである。特に予定がないのである。
新型コロナウイルスの感染者は高止まりしており、政府主導のGoToキャンペーンなるものも始まったが、何となく出歩くような雰囲気でもない。
かてて加えて、7月20日には明けると予想されていた梅雨がどうやらまだ終わらなさそうで、この4連休、結構な確率で雨になるらしい。
ということで、筋トレをすることにした。
4日連続である。こんなん初めてである。
さらに、毎日午前と午後の2回することにした。1回につき約30分。
目標は、2つ。
ちょっと前に急増した体重は62.5kgまで落ちたがまだまだ太っているので、ここから1kg落とす。
体内的にも緩んでいる感じがあり、体内年齢なるものが過去最高の38歳になっているので、これを2歳落とす。
さあ、どうなるかな?
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