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2020-07-26
筋肉増量?
- 2020-07-26 (日)
- プライベート
さて、連休開始時に誓った筋トレの結果である。
体内年齢は3歳も若くなったが、体重はなんと1kg増!!
こんなに運動しているのに、体重増えるんかいな!!
10kgのバーベルを一つずつ両手に持ち、体の前で20回、上で20回。
そのまま腰ひねりを20回。
バーベルを置いて腹筋20回。
再びバーベルを持ってバックランジ20回。
これが1セットで、3セットを一日に午前と午後の2回やった。
しかも、実際には20回ではなく30回とか40回やったので、もっとやってることになる。
それを4日間続けたのだから、きっと筋肉が増量されたのだろう――1kgも(;^ω^)?
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