- 2019-12-09 (月) 20:39
- Category:プライベート
昨日、何の番組かは覚えていないが、腰回りをスッキリしてくれる体操が紹介されていた。もちろん、実験台になっているのはデブの人ばかりなので、2週間で5cm減ったとか7cm減ったと言われてもピンと来ないが、とりあえず自分もやってみることにした。
お腹が出ているワケではないのだが、やっぱり年相応に脂肪がついているし、体脂肪率も18%台で安定してしまっている。
方法としてはこんな感じ。
まず両足を肩幅に開き、爪先を上げる。
両手を頭の後ろに組んで、そのまま背中の方へ体を反らす。
そのまま5秒数えて息を吐きながら体勢を元に戻す。
これを10回、1日に3セットやるだけでいい、とのこと。
腹筋運動をやっても本当に腹筋だけしか鍛えられないが、腹筋運動と逆のこの方法だと、周囲の筋肉まで鍛えられるらしい。ホンマかいな。
けどまあお手軽なので早速やることにしたのだけれど、これはどう考えても3セットのうちの1セットか2セットは会社でやらな間に合わんということになり、こっそり休憩室などでやってみたのであった。
続くかなあ。